酵素ダイエットは効果あるのか?

酵素ダイエットのおすすめプログラム

酵素ダイエットは、基本的に短期間のプログラムであるところが魅力のひとつと言えそうです。
その短期間で、より違いを感じたいのならば「3日間の断食・3日間の補食」といったプログラムが効率がよいとされています。他にも「1日おきの断食」、「1食分のみ断食」など様々な方法がありますので、自分に合った方法を試してみましょう。

美肌・健康のためになる成分

酵素ダイエットは「ダイエット中であっても、十分な栄養が摂れる」という利点もまた魅力のひとつです。
酵素食品には、健康な体を維持するのに必要な食物栄養素などが入っています。また、美肌・健康に良いと言われる成分も多数含まれています。ダイエットしたい方だけでなく、若々しさを保ちたい方や、お肌を整えたい方などにもおすすめなのです。

酵素ダイエットの働き

酵素ダイエットでは、酵素を摂るだけでなく断食をしますので、胃腸に休息を与えることができます。それによって胃が本来の大きさに戻り、「つい食べ過ぎてしまう」といった習慣の改善にもつながります。
また、腸に残った老廃物や毒素などのかたまりで、ぽっこり下腹の原因にもなりがちな「宿便」の排出も助けます。身体の中からきれいになったと感じられるでしょう。
そして、酵素を摂ることにより、免疫力の向上もサポートされます。風邪や病気になりにくい健康的な身体を目指す方にもおすすめです。